Spinat essen gesund Startseite / Essen, Trinken & Ernährung / Spinat essen gesund ist ein kalorienarmes Gemüse, das reich an den Vitaminen der B-Gruppe sowie Vitamin C ist, außerdem hat er einen hohen Beta-Carotin-Gehalt ( µg / g) – das ist die Vorstufe von Vitamin A. Das grüne Blattgemüse versorgt den Körper zudem mit den Mineralstoffen Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen. 1 Spinat hat einige gesundheitsförderliche Eigenschaften. So hilft das Gemüse zum Beispiel dabei, oxidativen Stress zu reduzieren. Die in Spinat. 2 Er vereint viele lebenswichtige Nährstoffe und da er zu 90 Prozent aus Wasser besteht, ist er sehr kalorienarm. So sollen die Vitamine C und K. 3 Aufgrund seiner antioxidativen Kraft ist Betacarotin in der Lage, freie Radikale unschädlich zu machen. Wenn Sie g frischen Spinat essen, dann nehmen Sie. 4 Profitieren Sie von unserem 20€ Neukundengutschein. Jetzt bofrost*Frühling vorbestellen! Mit der bofrost*Vielfalt mehr aus den schönen Tagen machen. Frühling zuhause genießen. 5 Gesunder Spinat: Viele Vitamine, Folsäure und Eisen. Spinat liefert viele Vitamine und Mineralstoffe, darunter auch Folsäure, die unter anderem für die Bildung roter Blutkörperchen wichtig ist. 6 Die Vitamine und Mineralstoffe. In Bezug auf den Vitamingehalt hat der Spinat einiges zu bieten. Insbesondere ist das Blattgemüse eine fantastische Quelle für Betacarotin, Vitamin K, Vitamin C und Vitamin B2. Auch der Mineralstoffgehalt ist hoch. 7 Spinat wird zu Recht als regionales Superfood bezeichnet: Die grünen Blätter sind reich an Eisen, Folsäure und Zink, außerdem punktet das Gemüse mit gerade einmal 22 Kilokalorien pro Gramm. 8 Spinat enthält eine Menge Ballaststoffe und Antioxidantien, die helfen können, den Blutdruck zu senken. Auch unterstützen sie dabei, dein Immunsystem zu stärken und das Risiko für bestimmte Krebsarten zu reduzieren. Spinat ist reich an Eisen und kann Menschen helfen, die unter Anämie leiden. 9 Spinat ist gesund für die Augen. Spinat hat in zweierlei Hinsicht eine positive Wirkung auf die Augen. Erstens enthält er eine große Menge Beta-Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A. Ein Mangel an diesem Provitamin kann zu Nachtblindheit führen. Zweitens punktet das Gemüse mit seinem hohen Gehalt an dem Carotinoid Lutein. rahmspinat gesund 10 Spinat enthält viele Vitamine und wenige Kalorien. Doch nicht alle seine Inhaltsstoffe sind gesund. Mehr dazu und zur Wirkung von Spinat erfahren Sie hier. 11 ist spinat ungesund 12